KUNDALINIYOGA

fötterwebsalveKundaliniyoga är en dynamisk yogaform som kombinerar närvaro, andning, yogaställningar, avslappning och meditation. Den är för alla, oavsett ålder, fysik eller tidigare erfarenhet, eftersom du alltid utgår från dig själv och din upplevelse. Yogan har effekt både på den fysiska hälsan och det mentala välbefinnandet och kan vid regelbundet utövande ge dig mer energi och styrka, ökad förmåga till närvaro samt verktyg för att hantera stress. Passen har alltid ett fokusområde och arbetar på flera nivåer med t ex nervsystemet, cirkulationen, andningen och immunförsvaret.

Lärare: Ulrika Ljunggren Hårdberg – internationellt certifierad kundaliniyogalärare och instruktör i medicinsk yoga. Samtalsledare och utbildare inom stress- och kriskunskap. Just nu under fortbildning till Barnyogalärare.

VÅREN 2018

KUNDALINIYOGA CORE Det här är kursen för dig som vill träna styrka och kondition, öka rörlighet i framförallt höfter och baksida lår samtidigt som du stärker nervsystemet och din förmåga till medveten närvaro. Enerifyllda, kraftfulla pass från kundaliniyogan utlovas och du utmanar dig själv utifrån aktuell dagsform. Yogan är ett ypperligt komplement till andra motionsformer som löpning, cykling och styrketräning, eller som en paketlösning där du får en kombination av styrka-rörlighet-fokusering vid ett och samma tillfälle.

Kursen passar alla – dig som är ny på mattan och nyfiken på vad yoga kan ge, och dig som är van utövare i jakt på utmaningar!

Prova-På: Onsdagen den 24/1 2018 kl. 19:00 – 20:30. Pris: 100 kr
Start: Onsdag 31/1, kl. 19:00 – 20:30 (uppehåll 28/3, 9/5)
Kursavgift: 2800 kr, 15 ggr. Drop-in i mån av plats. Pris: 220 kr

Early-bird: Anmälan och betalning innan den 10/1 2018: 2250 kr

VÄCK KROPP OCH SINNE

Varmt välkomna till en tidig stund på yogamattan varje fredagmorgon, då vi träffas för att tillsammans möta helgen med härliga lugna pass från kundaliniyogans värld och från medicinska yogan. Morgonyogan passar såväl nybörjare som erfaren. Med fokus på andningen gör vi övningar som stärker kroppen, ökar rörligheten och höjer energin. Meditationer med andning eller mantran hjälper sinnet att fokusera och avslappning till klangskålar ger möjlighet till återhämtning.

Fredagar: 07:00-08.15 Prova på: Fredagen den 19/1 2018. Pris: 100 kr
Start: 26 januari, 15 ggr (uppehåll den 30/3)
Pris: 2400 :-, dropin 200:-

Early-bird: Anmälan och betalning innan den 5/1 2018: 1920 kr

Ulrika Ljunggren Hårdberg
Anmäl ditt intresse genom att skicka ett mejl eller ringa till Ulrika. ulrika@fernfly.se, 076-0837749
Bankgironr: 793-5273
Swish: 1230399873