KUNDALINIYOGA

fötterwebsalveKundaliniyoga är en dynamisk yogaform som kombinerar närvaro, andning, yogaställningar, avslappning och meditation. Den är för alla, oavsett ålder, fysik eller tidigare erfarenhet, eftersom du alltid utgår från dig själv och din upplevelse. Yogan har effekt både på den fysiska hälsan och det mentala välbefinnandet och kan vid regelbundet utövande ge dig mer energi och styrka, ökad förmåga till närvaro samt verktyg för att hantera stress. Passen har alltid ett fokusområde och arbetar på flera nivåer med t ex nervsystemet, cirkulationen, andningen och immunförsvaret.

Lärare: Ulrika Ljunggren Hårdberg – internationellt certifierad kundaliniyogalärare och instruktör i medicinsk yoga. Samtalsledare och utbildare inom stress- och kriskunskap. Just nu under fortbildning till Barnyogalärare.

VÅREN 2018

KUNDALINIYOGA CORE Det här är kursen för dig som vill träna styrka och kondition, öka rörlighet i framförallt höfter och baksida lår samtidigt som du stärker nervsystemet och din förmåga till medveten närvaro. Enerifyllda, kraftfulla pass från kundaliniyogan utlovas och du utmanar dig själv utifrån aktuell dagsform. Yogan är ett ypperligt komplement till andra motionsformer som löpning, cykling och styrketräning, eller som en paketlösning där du får en kombination av styrka-rörlighet-fokusering vid ett och samma tillfälle.

Kursen passar alla – dig som är ny på mattan och nyfiken på vad yoga kan ge, och dig som är van utövare i jakt på utmaningar!

Priset avser 15 ggr från terminsstart och justeras om du ansluter till kursen vid senare tillfälle.
Tid: Onsdagar 19:00 – 20:30
Kurstid: 31/1-16/5, kl. (uppehåll 9/5) Investering: 2800 kr 15 ggr.
Drop-in: 220 kr i mån av plats

 

VÄCK KROPP OCH SINNE

Varmt välkomna till en tidig stund på yogamattan varje fredagmorgon, då vi träffas för att tillsammans möta helgen med härliga lugna pass från kundaliniyogans värld och från medicinska yogan. Morgonyogan passar såväl nybörjare som erfaren. Med fokus på andningen gör vi övningar som stärker kroppen, ökar rörligheten och höjer energin. Meditationer med andning eller mantran hjälper sinnet att fokusera och avslappning till klangskålar ger möjlighet till återhämtning.

Priset avser 15 ggr från terminsstart och justeras om du ansluter till kursen vid senare tillfälle.
Tid: Fredagar 07:00-07:15
Kurstid: 26/1-18/5, (uppehåll den 30/3, 11/3) Investering: 2400 kr, 15 ggr.
Drop-in: 200 kr i mån av plats

Ulrika Ljunggren Hårdberg
Anmäl ditt intresse genom att skicka ett mejl eller ringa till Ulrika. ulrika@fernfly.se, 076-0837749
Bankgironr: 793-5273
Swish: 1230399873