blåblommorLugn yoga, vi praktiserar enkla asanas (yogapositioner) för att mjuka upp i leder och muskler, skapa flöde, smidighet och styrka. Vi kommer också att lägga in yinyogapositioner där vi sitter eller ligger i en ställning under en längre tid och slappnar av i såväl muskler som i sinnet. Samtidigt praktiserar vi medveten närvaro – mindfulness, i kroppen och andetaget.

Meditation kan vi säga är vårt naturliga tillstånd i att bara vara, vara i det som alltid finns och är oföränderligt. Men oftast är det inte så vi upplever oss själva, livet och vår omgivning. Så vi praktiserar meditation med enkelhet och lätthet.

Klassen avslutas med en längre avslappning till tonerna av tibetanska klangskålar eller meditativ guidning.

Torsdagar: 17-18.30
Kursstart: Pågår t.o.m 21/12.
Ny kursstart: 8/2. Prova-på den 1/2 (100 kr). Föranmälan via sms 0730-503391 eller ahlsenewa@hotmail.com
Pris: 2800 kr (15 ggr). Drop-in i mån av plats 220 kr. Kursavgiften betalas senast en vecka före kursstart till Ewa Ahlsén Bg 588-1206, Skriv namn + Salve ht-17

Lärare: Ulrica & Ewa

ewa salve web

Ewa Ahlsén

Ulrica Lundberg

Ulrica Lundberg