Lugn yoga, meditation och avslappning med Ewa

Lugn yoga, vi praktiserar enkla asanas (yogapositioner) för att mjuka upp i leder och muskler, skapa flöde, smidighet och styrka. Vi kommer också att lägga in yinyogapositioner där vi sitter eller ligger i en ställning under en längre tid och slappnar av i såväl muskler som i sinnet. Samtidigt praktiserar vi medveten närvaro – mindfulness, i kroppen och andetaget.

Meditation kan vi säga är vårt naturliga tillstånd i att bara vara, vara i det som alltid finns och är oföränderligt. Men oftast är det inte så vi upplever oss själva, livet och vår omgivning. Så vi praktiserar meditation med enkelhet och lätthet.

Klassen avslutas med en längre avslappning till tonerna av tibetanska klangskålar eller meditativ guidning.
Klassen är öppen för alla nivåer. Inga förkunskaper krävs.

Torsdagar: 17.00-18.30
Start: 7/9-7/12
Pris: 3100:-
Drop-in i mån av plats 250 kr. Kontakt via sms 0730-503391

l

Långpass på helgen

Ge dig själv en ordentlig boost av yoga, meditation och stillhet. Under dom här långklasserna ger vi tid för allt. Vi praktiserar lugn och dynamisk yoga med ett inre lyssnade, vi praktiserar andningsövningar som renar sinnet, sätter fart på utrensningen och stärker immunförsvaret, vi mediterar och ger plats för djup avslappning.

Klassen är öppen för alla nivåer. Inga förkunskaper krävs.

Det är bra om du äter en härlig, inte allt för tung frukost ett par timmar innan du kommer till klassen.

Datum: Lördagar
Återkommer till hösten 2023.

Din investering: 500 kr per klass.
Anmälan och kontakt: Ewa Ahlsén, 0730-503391, ewa@lewa.one
Betalning kan göras via Bg 588-1206, Ewa Ahlsén.

l

Anmälan  
Anmäl ditt intresse genom att ringa eller skicka ett mail till Ewa Ahlsén. Ange namn, adress, telefonnummer och vilken klass du vill delta i så återkommer vi med mer information. Som kursanmälan betalar du in 400:- på bankgiro 588-1206, Ewa Ahlsén. Hela kursavgiften betalas in på samma konto senast en vecka före kursstart. Vid sen anmälan kan kursen betalas kontant vid första kurstillfället. Anmälan är bindande.

Ewa Ahlsén
0730-503391
ewa@lewa.one
www.lewa.one