ewa webLugn yoga är i grunden meditativ. Vi praktiserar enkla asanas (yogapositioner) för att mjuka upp i leder och muskler, skapa flöde, smidighet och styrka. Passen varierar. Ibland har vi långsamma meditativa klasser och ibland har vi lite mer fokus på styrka och praktiserar tex solhälsningen och stående ställningar mm. Men alltid med lugn och närvaro.
Varje pass avslutas med en skön djupavslappning, yoga nidra.

Yogan skapar mental, kroppslig och själslig balans. Det är mycket mer än ett vanligt träningspass. Vi lär oss relatera till vår kropp på ett nytt sätt. Och allt utgår ifrån individens egen kapacitet och dagsform.

Klassen är öppen för alla nivåer. Inga förkunskaper krävs. Beroende på din dagsform och dina individuella förutsättningar kan du alltid välja mellan att ta det mycket lugnt och varsamt eller att utmana dig själv och gå djupare in i de olika positionerna.

Lärare: Ewa Ahlsén, har jobbat som yogalärare i ca 15 år. Med en bakgrund från Livsyoga, Hathayoga och Yinyoga. Ewa ger även Ayurvediska behandlingar och yogamassage.


Terminens klasser

Måndagar kl.17.00
Måndagar kl.18.40
Även dropin, måndagar: 250:- (sms 0730-503391).

Klassen är öppen för alla nivåer. Inga förkunskaper krävs.

Yoga på måndagar, gruppen passar dig som på ett mjukt och skönt sätt vill öka din kroppsmedvetenhet, styrka och bli mer fokuserad. Klasserna innehåller även avslappning som sänker stressnivån i kroppen. Du kan vara nybörjare eller ha tränat tidigare. Vi praktiserar lugn Hathayoga, Yinyoga, Meditation, lång djupavslappning mm.
Klassen avslutas alltid med en djupavslappning, guidad eller till vibrationerna från klangskålar.

* * *

Torsdagar, Lugn yoga och avslappningvi praktiserar enkla asanas (yogapositioner) för att mjuka upp i leder och muskler, skapa flöde, smidighet och styrka. Vi kommer också att lägga in yinyogapositioner där vi sitter eller ligger i en ställning under en längre tid och slappnar av i såväl muskler som i sinnet. Samtidigt praktiserar vi medveten närvaro – mindfulness, i kroppen och andetaget.

Meditation kan vi säga är vårt naturliga tillstånd i att bara vara, vara i det som alltid finns och är oföränderligt. Men oftast är det inte så vi upplever oss själva, livet och vår omgivning. Så vi praktiserar meditation med enkelhet och lätthet.

Klassen avslutas med en längre avslappning till tonerna av tibetanska klangskålar eller meditativ guidning.

Klassen är öppen för alla nivåer. Inga förkunskaper krävs.

Torsdagar 17.00
Drop-in i mån av plats 250 kr,  (sms 0730-503391).

* * *

 

Långpass på helgen + Mellandagsklasser

Ge dig själv en ordentlig boost av yoga, meditation och stillhet. Under dom här långklasserna ger vi tid för allt. Vi praktiserar lugn och dynamisk yoga med ett inre lyssnade, vi praktiserar andningsövningar som renar sinnet, sätter fart på utrensningen och stärker immunförsvaret, vi mediterar och ger plats för djup avslappning.

Klassen är öppen för alla nivåer. Inga förkunskaper krävs.

Det är bra om du äter en härlig, inte allt för tung frukost ett par timmar innan du kommer till klassen.

Datum: Lördagar  3/12
Tid: 10.00-13.00
Din investering: 500 kr.
Anmälan och kontakt: Ewa Ahlsén, 0730-503391, ewa@salvestockholm.se
Betalning kan göras via Bg 588-1206, Ewa Ahlsén.

kkk

Mellandagsyoga Vi ger oss tid att fullkomligt landa i oss själva och fylla på med energi och samtidigt helt få slappna av. Att få pauser och full avslappning är så grundläggande för att kropp och sinne skall få den återhämtning som behövs. Kroppen strävar ständigt efter balans även om vi inte märker det, men så är det och vi behöver ge den utrymmet och mellanrummen.Ge dig själv en ordentlig boost av yoga, meditation och stillhet. Under dom här långklasserna ger vi tid för allt. Vi praktiserar lugn och dynamisk yoga med ett inre lyssnade, vi praktiserar andningsövningar som renar sinnet, sätter fart på utrensningen och stärker immunförsvaret, vi mediterar och ger plats för djup avslappning.Dom här dagarna kan du se som en miniretreat. Vi tar med oss mindfulness – inställning emellan passen. Förhoppningsvis kan du delta alla tre dagarna men går inte det så kan du komma med enskilda dagar i mån av plats.Datum:
måndag 26/12 10-13
onsdag 28/12  17-20
fredag 30/12 17-20
Tid: 10.00-13.00Din investering: Tre dagar 1350:-, enskilda pass 500 kr.Anmälan och kontakt: Ewa Ahlsén, 0730-503391, ewa@salvestockholm.seBetalning kan göras via Bg 588-1206, Ewa Ahlsén eller via Swish 0730503391 senast två dagar före klass.l

l

 

Anmälan  till grupper, måndagar och torsdagar.
Anmäl ditt intresse genom att ringa eller skicka ett mail till Ewa Ahlsén. Ange namn, adress, telefonnummer och vilken klass du vill delta i så återkommer vi med mer information. Som kursanmälan betalar du in 400:- på bankgiro 588-1206, Ewa Ahlsén. Hela kursavgiften betalas in på samma konto senast en vecka före kursstart. Vid sen anmälan kan kursen betalas kontant vid första kurstillfället. Anmälan är bindande.

 

Ewa Ahlsén
Mobil: 0730-50 33 91
ahlsenewa@hotmail.com
www.lewa.one

Ewa började med yoga 1989 och är internationellt certifierad yogalärare och yogaterapeut. Sedan 2003 har hon hållit egna kurser i hathayoga. Hon har bl.a. utbildat sig till hathayogalärare och yogaterapeut för SPK Saji i Indien. Ewa har även en tvåårig utbildning som Livsyogalärare (där rötterna finns i Kundaliniyogan) och på senare tid utbildad inom Yinyoga. Hennes klasser genomsyras av glädje, lugn och energi.
Ewa är även utbildad inom Ayurveda och ger behandlingar på Salve.

Yogan har följt mig genom åren som en trogen livskamrat, i det dagliga livet, på resor, genom graviditet och förlossning. Jag förundras om och om igen över detta kraftfulla redskap, där jag fyller på med kraft och finner djup ro.